男性で青髭で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？
女性が「清潔感のある男性が好き」と言っているのを
聞いたことがある人が多いのではないでしょうか？
そんな青髭は男性ホルモンと関係していると聞いたことがある人が
多いかと思います。
そこで今回は、青髭と男性ホルモンの関係性と、
青髭の対処法について説明していきたいと思います。
Contents
青髭と男性ホルモンの関係とは？
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青髭の主成分はたんぱく質の一種であり、
男性ホルモンと密接に関係しています。
医学的に性欲の強い男性は、髭の成長速度も早いと言われています。
“性欲の強い男性=男性ホルモン(テストステロン)が豊富な男性”と考えられているからです。
男性ホルモンを抑制する方法！？
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実は、青髭の原因でもある男性ホルモンは、
抑制することが可能です。
その男性ホルモンを抑制する方法をご紹介していきたいと思います。
男性ホルモンを抑制する方法①
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最初に紹介する、
男性の青髭の原因である、男性ホルモンを抑制する方法は、
睡眠の質の改善
です。
これは、ただ睡眠時間を増やせということではありません。
睡眠の数時間前から食事やスマホをやめて、
お風呂は湯船にしっかり浸かり疲れを取ってください。
そして、８時間の睡眠を目安に睡眠の質を高めます。
睡眠の質が低いと、男性ホルモンの原因である、テストステロンが増え、
青髭が濃くなってしまいます。
男性ホルモンを抑制する方法②
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２つ目に紹介する、
男性の青髭の原因である男性ホルモンを抑制する方法は、
食生活の改善
です。
米やパン、肉や魚などといった食品は男性ホルモンの分泌を活性化させます。
ですので、男性ホルモンの分泌を多くしないためには、
野菜をたくさん食べてください。
豆などもとてもおすすめです。
男性ホルモンを抑制する方法③
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続いて紹介する、
青髭が濃い人が男性ホルモンを抑制する方法は、
たばこを吸わない
です。
是非タバコを吸っている方は、
本数を減らすか、タバコをやめることで、
男性ホルモンの分泌を減らすことができて、
青髭を薄くすることができます。
明確に青髭を薄くする方法
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男性ホルモンを抑制するには、
上記で説明させていただいた方法がありますが、
それらの方法で男性ホルモンを改善できたとしても、
青髭がとても薄くなるわけではありません。
目にわかる変化はないので、
目にわかる変化がほしい方は他の方法をするしかありません。
それでは、明確に青髭を消す方法をご紹介いたします！
明確に青髭を消す方法①
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男性の青髭が濃い人が
明確に青髭を消す方法の１つ目は、
正しいシェービングを行う
です。
①髭を剃る前に髭の生えている方向を触って確認する。
②シェービングクリームやジェルを塗って髭を柔らかくする。
③髭が柔らかくなりやすい「もみあげ」や「頬」から剃り始め、口周りなどの硬い髭は最後に剃る。
④髭の生えている方向に沿うように剃り逆剃りはしない。
⑤髭を剃った後は、保湿ローションなどで肌のアフターケアを行う。
⑥髭剃りを綺麗に洗って、乾燥している場所で保管する。
明確に青髭を消す方法②
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青髭が濃い人が明確に青髭を薄くする方法の２つ目は、
脱毛をする
です。
筆者も現在脱毛に通っていて、
９回目の施術が終わったのですが、
青髭は本当に皆無で髭を剃るのも２ヶ月に１回とかなので、
本当におすすめです。
こちらの記事も青髭に関して紹介していますので、
是非ご覧ください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
青髭は男性の根深い悩みですよね。
この記事がみなさまの役に立てると嬉しいです。
是非参考にしてみて自分に合った対処法を探してみてくださいね！
[…] 【必見】青髭が濃い人が男性ホルモンを抑制する方法！？ […]